正所谓搏击，大多数指的是站立式格斗，像重量级拳王泰森，小时候的他就是一位街斗高手，细心的朋友定能发现，在平日里看见两个未练过搏击的人，打架的时候多数都是体重大的一方获胜，双方的王八拳是一种本能的搏斗方式，那么一个零基础的人该练习哪些部位才能成为搏击高手呢？其实并不难，练到一定程度之后1打3都不是问题。

　　1.力量传感器-小臂，出拳的时候自身的力量从腰部而起，然后传递到肩膀，再到肱三头肌、小臂，然后是腕部，而这一个传力的过程肯定会有所递减，开云官方网站而想要发挥出最大的力量那就必须强化小臂，这样出拳才能更有爆发力，常见练法有卷腕、握力器等。

　　2.攻击利器-拳头，站立格斗用的最多的便是拳，打斗的过程中难免会出现打中对方硬骨部位，拳头如果不够硬那手就会出血，甚至是骨折，拳头的硬度必须要练，常见方法有打铁砂袋，打墙壁、拳卧撑等。

　　3.力量之源-腿部，“人法地”的哲学思想，一切力量都是从地而起，而腿部支撑的便是整个身体，力量的出与收都源自腿部，蹬地开云官方网站、转髋的力量有多大取决于腿部的强壮程度，腿部的耐力也不能忽视，长跑练耐力，大重量深蹲（一组最多完成4到8个）相结合，能快速提高自己几条腿的耐力与爆发力。

　　4.纽带之王-脖子，脖子为脑部控制肩部以下所有部位的纽带，脖子越细，颈脖神经对外界就越敏感，抗击打也就越弱，而脖子越粗，脑部给身体发送攻击信号也就越快，看上去更霸气，还未开战对手就已经胆怯三分，脖肌的抗击打能力也就越强，越粗打架就越猛，开云官方网站看拳王泰森和俄罗斯健美Tamaev Asxab（获得过业余拳击冠军）的脖子，一代拳王就必须要拥有大脖肌。

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