自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，60年代起源于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路，没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。

　　自由搏击是站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。自由搏击没有具体规则可言，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心），下穿长裤，手戴拳套，脚穿护具（或不穿），进行全接触式搏击比赛。

　　自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道开云官方网站，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。开云官方网站

　　“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。开云官方网站”这就是对自由搏击拳学理念的最佳概括。自由搏击选手无一例外都有着结实但不夸张的肌肉，鲜明如刀刻般的线条和六块浮雕般的腹肌搏击，这是力与美的完美结合。

　　有很多名人就很喜欢搏击运动。斯诺克冠军丁俊晖、歌手王菲、微反应达人姜振宇等都是搏击运动的爱好者。丁俊晖就曾经表示，相对于跑步、做器械这些运动，搏击项目更有乐趣，不会那么枯燥单一。搏击拳腿组合丰富，充满着节奏的变化，可以让你热血沸腾开云官方网站，每一秒都带来全新的体验。

　　不过，也有人认为搏击就是打架，是一项会让人变得更加暴力的运动，而且训练过程中更容易受伤。其实有这种观点是因为对搏击运动不了解。

　　搏击并不意味着野蛮、暴力和受伤，正确的训练方法加上必要的防护就可以很安全地进行，而且搏击训练中有关“武德”的教育是非常重要的课程，学员在训练时要学习礼让与尊重，搏击绝对不是一般人认为的暴力运动。

　　搏击是非常好的健身解压运动。现如今的上班族每天要承受快节奏的生活和激烈的竞争所带来的压力，由于缺乏锻炼，身体大多处于亚健康状态，而搏击能够使身体得到很好的锻炼，并在激烈的对抗中释放出自身的压力。

　　而且自由搏击并不是男士的专利哦！如果你是女士，练习自由搏击不仅能达到塑身的目的，还可以起到自我防御的作用！