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　　跆拳道是一项激烈的搏击运动，其动作符合 人体的生理特点。经常从事跆拳道训练，可以有 效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵 敏性等身体素质。

　　跆拳道把人类生存的意识和防卫的本能，用 外在的形体动作强有力地表现出来，把人内在的 精神和意识强化地统一起来。跆拳道训练是体 能、智能与精神的完美结合，可以培养塑造出一 个强而有力的人，使人身体健康，精力旺盛、意 志坚定、精神振奋，充满朝气和富有创造精神。

　　跆拳道也是当今都市流行的一种时尚健身运 动，许多青年人将跆拳道视作健身强身的运动加 以练习，不少女孩子甚至将跆拳道训练作为健美 身材的手段，都收到了良好的效果。

　　随着人类文明的发展，人们早已不以活着为 满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求。人 体的健康是全人类共同追求的一个目标，有了强 健的身体，就能从事有意义的活动，从而创造价 值和带来财富。从这个意义上来说，修炼跆拳道 的作用是显而易见的。

　　跆拳道训练可提高人体各项素质，攻防配合 练习和实战训练，可增强练习者防身自卫的能力， 使全身各部位随时都能爆发出最大的攻击力量，在 任何情况下都能运用自己的“随身武器”攻击敌人， 保护自己，捍卫自己的人格与尊严。同时，也是见 义勇为、打击邪恶、伸张正义的有力武器。

　　跆拳道是一种国际性的竞技体育运动，世界 各地和我国都在蓬勃开展。修炼者如果达到一定 水准，又符合比赛条件，参加地区、省级、全国 性的邀请赛、精英赛、争霸赛、锦标赛、冠军赛 以及各种运动会乃至世界性比赛的机会较多。通 过比赛，可提高自己的实力，体现自我价值。同 时，也能为家乡父老争光，为祖国人民争光。

　　跆拳道属技巧型、智慧型项目。跆拳道竞技 比赛，双方运动员拳来脚往，斗勇更斗智，险象 环生。跆拳道品势表演，动作整齐划一，气势威 猛。跆拳道威力表演，势如破竹，一击必杀。跆 拳道特技表演，技艺高超，精彩刺激。无论是跆 拳道比赛或表演，观赏性都极强。既能丰富人民 群众的文体生活，更能令观众领略跆拳道力与美 结合的艺术魅力，鼓舞人心，激发斗志，振奋精 神。

　　跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精 神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶 人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人 具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。

　　跆拳道注重实用，技击性强，难度较大，包 括许多旋转、腾空、起伏、跳跃等动作。要完成 这些动作，练习者身体各部机能不但要协调、和 谐、自然、平衡，还要有敏锐的洞察力、严密的 分析力和精确的判断力，通过这些练习就能开发 人的智力、体力和精神的潜能，使人具有创造性 和建设性。

　　美国近几届总统的贴身保镖，几乎都到韩国 接受过跆拳道训练。众所周知，如果有人刺杀总 统，再好的功夫也无法抵挡住尖端武器的袭击。 但是他们知道，通过跆拳道训练，可以培养敏捷 的身手和快速反应能力，能增加处理各种突发事 件的能力。许多国家的军队和警察，也将跆拳道 列为必修课。

　　跆拳道训练常将人的体能练到极限，使练习 者能忍受常人所不能忍受的痛苦，克服自身惰性 和软弱，从而战胜自我，超越自我。把人训练成 具有坚忍不拔、百折不屈、进取拼搏的个性和精 神，使人在日常生活和社会领域中发挥领导带头 作用，而这种能力与坚强的精神会给人带来信 心、勇气。拥有勇气与胆量则能使人产生正义 感，追求和平、维护正义和社会安定。这样就使 人沉着、克制，使人产生一种忍耐克己，谦虚宽 容的高尚道德品质。

　　练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不 仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比 赛和表演，更主要的应是经过长期艰苦的磨练， 在时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造理想 的人格。因为人的能量是有限度的，人的功夫也 是有局限的，而人的思维意识是无限的，精神则 是永恒的。

　　以礼始，以礼终。跆拳道训练始终在充满“尚 礼”和“仁爱”的氛围中进行，跆拳道还将“智、 信、仁、勇、严”作为人生的信条。除了在道馆和 训练中要讲求礼仪，在日常生活中也要求以礼待 人。这种严格的礼仪教育模式，使练习者在训练 中不知不觉受到熏陶，潜移默化，会将礼仪形式

　　练习跆拳道一般在团体中进行，大家一起用 声、用力、用意、用神、用每一招每一式来表现 一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练 习者之间要相互配合默契，精诚团结，互助友 爱。从这种意义上说，练习跆拳道能改善人与人 之间的关系，化戾气为祥和。还能增强人的集体 主义精神与爱国主义精神。

　　实践证明，通过学习和训练，可以使人从软 弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变为自信，私 欲变为大公，狭隘变得宽容，狂傲变得谦虚，务 虚变为求实，进一步塑造自我，完善人格。

　　跆拳道创始人之一，世界跆拳道联盟副总裁 李仲佑八段强调：“跆拳道是行动哲学，跆拳道是 正人之道”。美国跆拳道联盟（USTU）主席尼桑 （SANGLEE）也认为：“跆拳道重在对人的教育， 尊重和守纪律是跆拳道的核心”。跆拳道教人做人

　　的道理，懂得相互尊重，学会遵纪守法，从而做 对社会有用的人。跆拳道的比赛不是终极目的， 是练习遵守规则、尊重和守纪律的手段。

　　通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美， 充满朝气与活力。使人沉着、自信、积极搏击、乐 观、豁达、谦逊，从而具备超凡脱俗，与众不同 的高雅气质。

　　学习跆拳道的实质就是学会三种方法：一是 做人处世的方法（热情，乐观，彬彬有礼）；二是 战胜自我的方法（克服懒惰，软弱，自卑），三是 学会走向成功的方法（快速，荣誉，进取，自强不 息）。

　　最早在中国大陆发起和传播跆拳道运动的李 践先生，通过多年的修炼发现了跆拳道的价值， 通过严格的体育训练达到精神上的修炼。李践先 生后来弃武从商创办昆明风驰广告公司。短短几 年使处于西南边陲的小小广告公司发展成为资产 数亿元的“中国广告50强”集团公司，并涉及房地 产，体育教育，信息产业等领域，让公司资产几 年内净增了 1500倍！李践通过创业实践创立了别 具一格的“行动成功学”，应邀到全国各大城市和 东南亚讲学。他常对听众说：“我事业的成功，除 了得益改革开放的大气候，更是跆拳道战胜自 我，自强不息的精神影响了我一生”。李践将跆道 的精神理念应用于创业和公司管理，使风驰集团 成一个团结协作，荣辱与共，积极进取的强大团 体。

　　据《中国体育报》、北京《健与美》、《中华武 术》等杂志报道，跆拳道近年在国内异常火爆，北 京、上海、成都开云官方网站、广州、深圳等大城市，都各有 100余家道馆。一些公司在招聘大学毕业生时，面 对众多的职履历表，学习跆拳道的人总能受到青 睐。老总认为跆拳道修炼者必然身体健康，精力 充沛，能吃苦耐劳，敢于拼搏，富有创新精神， 这样的人才正是各部门所需要的。

　　在笔者的学生中，许多人走上了传播跆拳道 的道路，一些学生考入体院或入选省市专业队， 一些学生从军报国，当上教官或入了军警院校， 更多的人则是在各自的岗位上积极进取，顽强拼 搏，取得了学业、事业上的成功。

　　跆拳道，正影响着越来越多的人的生活。跆 拳道的精神正促使越来越多的人走向成功。

　　可以说，跆拳道是培养人们优秀品格的一种 有效途径和方法。难怪，人们赞誉跆拳道为—— 东方崇高坚韧的强身武术。

　　由于跆拳道是一项全身参与的剧烈运动，因 此在训练或比赛之前，应充分做好准备活动（热身 运动）。初学者往往急于求成，忽略做准备活动的 重要性，结果事与愿违，欲速而不达。

　　人体的颈关节，胳膊的肩、肘、腕关节，腿 的散、膝、踝关节，以及连结上下肢躯干的腰椎 等等，在激烈的运动中最容易损伤。练习跆拳道 之前，应将这些关节作为重点开云官方网站，加以活动放松， 防止损伤发生。

　　关节、肌肉、韧带与机械一样，只有在达到 一定的温度和润滑度后，才能既发挥效益，又减 少损伤。做准备活动要将主要肌肉群、关节、韧 带充分活动开，特别要加强踝、腕、膝、脊椎等 脆弱关节和肌肉群练习，对于防止关节脱臼、断 裂、筋肉交错、手脚麻木、动作僵硬等伤害事 故，具有重要意义。