作为侦探，如何提高自保能力？搏击是最好的最便捷的方法了，然而搏击不仅需要好的身体素质，也需要正确的方式，更是要有好的心理素质，下面为大家解析下，比较简单易学的搏击技巧。

　　国内比较普遍的格斗术有空手道，跆拳道，散打，擒拿手，泰拳，中国武术，自由搏击等等，但是真正短时间内就可以掌握，并且最实用的，以自由搏击为主，这里仅仅提供入门，自由搏击可以把一切都作为武器来使用，这里我们不多说，我只为大家讲解部分，类似于肘部，膝部的技巧方式。

　　拳法首先是握拳，拇指在外，其他四指在内，尽力保持另外四指握起来后是拳面平的，这样的姿势有效的防止手部受伤，同样加大了击打力度。（切记不可把中指突出，认为会打着更痛，那样会造成手指骨折）其次，出拳时要保证手腕，肘部关节活动自如，不可逆着关节出拳，会造成缓解脱臼。

　　1，下颚处，主要以上钩拳击打，轻击可使头晕目眩，眼前盲视，重击可使昏厥，甚至致死。

　　2，面部腮帮处，在需要迫使对方张嘴时，手指用力捏住挂钩处，可使对方无法咬合。

　　3，颈部大动脉，一般以手刀，掌等击打，击打时可使对方头晕目眩，重击可昏厥，休克或致死搏击。

　　4，五官处，五指张开，直接用力盖在对方面部，（偷袭时用）可使对方昏迷，昏厥。

　　5，耳洞处，多以双掌击打，可使对方双耳暂时失聪，头晕目眩，或贯穿对方耳膜。

　　7，胸腔，中心偏左，一般以直拳重击，可使对方心脏骤停，四肢暂时失控，可致死。

　　10，人体最下方软肋，人体的唯一双死穴，穴位可致死，软肋打断后必然刺破对方脏器，可以说只要打断，必死无疑（慎用！）

　　11，后腰处，俗称腰眼，一般以脚拳肘打击，可使对方下肢无力。重击可使下肢瘫痪。

　　12，下阴穴，一般以脚击打，最有用的一处穴位，女生必备的防狼技巧。（过于阴损，慎用！）

　　①对方手持刀具时，一根手指就可以制敌，向内扣住对方手指，对方就无法用力；

　　④一只手垫在对方肘部（胳膊腕），另一只手扣住对方手腕并用力压住对方小臂，可使刀具脱手；

　　⑤下盘，腿弯处，膝盖处（用脚跟前蹬），腰眼处，都是制敌的攻击首选，就不一一陈述了。

　　四，自由搏击-近战时枪械如何制服这里主要以枪为主，只要你反应快，有很多种方法在枪下逃生甚至制服敌人；

　　3，枪上膛处，用手握住，不知道大家注意没有，枪每发射一发子弹，枪膛处就向后弹一次，用力握住后，便无法发射，在枪侧面还有一个栓子，把它向下转动90度可抽出，这样可以把枪的枪膛，弹簧等拆开，枪便失效了。

　　总结：自由搏击，说着简单，但是真正想要运用到实战不但需要练习，最需要的是良好的心理素质开云官方网站。以上讲解的是最简单的技巧，还有很多就不讲解了，比如肘部开云官方网站，膝部的技巧。

　　1、负重抗阻练习。这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。

　　2、对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。

　　3、克服弹性物体的练习。是依弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。

　　5、克服外部环境阻力的练习，即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

　　6、克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。

　　1、要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时，一定要将阻力施加于该肌群。

　　2、系统安排。力量训练增强得快，停止训练后消退也快，例如力量训练20周，每天练习，力量增长50%，以后完全不练，30周后完全消退。

　　3、局部力量与整体力量要结合，要科学安排和调整运动负荷;力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行，以增强肌肉的弹性;力量训练要合理安排，通常每周不超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行，否则就不是发展力量而是发展耐力了。

　　力量训练中，最重要的一点，而且是最关键的一点：在做以上任何一种力量训练时，都不适一次性做太多，都是加适量的重量，以最快的速度完成动作，一般都在15个左右一组，中间休息5分钟，而这5分种不是要你坐在地上玩，而是利用5分钟的时间做放松身体肌肉的运动。及时放松肌肉是力量训练中的重中之重，不然就会发展到一身漂亮肌肉的代价！开云官方网站开云官方网站开云官方网站开云官方网站